NewBetter : La clé pour sortir définitivement du burn-out
Tu veux retrouver ton énergie ? Te sentir à nouveau épanouie et alignée avec tes aspirations personnelles et professionnelles ? Sortir de la peur de replonger ?
Découvre ma méthode inédite pour reprendre le pouvoir sur ta vie en faisant différemment de ce qui n’a pas marché.
Se reconnecter à l’intelligence de son corps pour retrouver la santé mentale
Dans une société où on met en avant le mental, la logique, la rationalité, la pensée positive...
Nous en oublions que nous avons aussi un corps doté d’un système nerveux, d’un cerveau et d’un cœur qui sont étroitement liés et veillent à notre équilibre.
Ça te semble logique, mais as-tu appris qu'une légère déshydratation peut t’amener des pensées anxieuses ? Ou qu’une respiration incorrecte peut maintenir un état de stress constant ? Ou encore que ton cœur contient un réseau de plus de 40 000 neurones influençant ta réaction à divers stimuli émotionnels et physiologiques ?
Probablement pas… Parce qu’on a appris à être plus à l’écoute de nos pensées que de notre corps.
Pourtant nous sommes avant tout des êtres émotionnels dotés d’instincts de survie profondément enracinés.
Et c’est ce corps, en constante communication avec le cerveau via le système nerveux qui émet les signaux d’alarme quand quelque chose ne va pas.
Le mental n’est pas aux commandes !
En réalité il reflète seulement le déséquilibre de ton corps en te faisant avoir des pensées et des émotions que tu juges “négatives“…
Ceci, uniquement pour que tu en prennes conscience et que tu agisses pour le mieux.
Autrement dit, l’être humain est câblé pour réagir instinctivement, bien avant que le mental n’entre en jeu.
Donc retrouver la santé mentale, c'est bien plus que d’exprimer ses pensées ou ses émotions, c'est aussi intimement liée à l'état d'être de ton corps.
Grand oublié de la santé mentale, il détient les clés d'un bien-être intégral.
Il est temps d’en faire un allié pour retrouver l’équilibre qui te manque tant !
La porte d’entrée de cette transformation : réguler son système nerveux
Gardien de ta sécurité, il passe en mode survie à la moindre alerte, déclenchant réactions physiques, chimiques, émotionnelles et comportementales.
Le problème ?
Il ne fait pas la différence entre un lion face à toi ou l’embouteillage qui va te mettre en retard, la remarque désagréable de ton chef sur ton dossier, la colère de ton enfant dans le supermarché, ton chat qui fait ses griffes sur le canapé, la personne qui t’a bousculée dans la rue sans s’excuser…
Notre vie moderne, avec ses stress répétés et souvent non vitaux, brouille les signaux et nous piège dans un état d'alerte continu, épuisant notre énergie vitale.
Cette situation entraine entre autre :
- maladies somatiques,
- stress chronique,
- douleurs dans le corps,
- problèmes de digestion,
- troubles du sommeil,
- anxiété,
- impatience,
- colère,
- frustration,
- manque d’envies…
Jusqu’au burn-out, dépression ou maladies plus graves si on ne sait pas arrêter le cercle vicieux avant.
Mais nous n’avons pas appris comment on fonctionnait pour en sortir naturellement et « récupérer ».
Bien souvent on nous répète que « c’est dans notre tête », qu’il « faut se reposer » ou « faire preuve de volonté ».
Nous sommes conditionnés à persévérer, à se montrer forte, à être parfaite dans tous nos rôles, à dire oui quand on pense non, à contenir nos émotions, à penser aux autres avant soi…
À se déconnecter de son corps et de la vie !
Nous finissons par croire que nous avons un problème, que nous ne sommes “pas à la hauteur“ ou que nous sommes “nulles“ puisqu’on n’arrive pas à avoir la vie idéale que l’on projetait…
Mais tu ne pourras pas tant que ton système cœur-corps-mental te croient en danger !
Revenons à la base, parce que tu as tout en toi pour retrouver un état de calme et de récupération et enfin vivre la vie que tu mérites !
Ma méthode
Deviens ton propre guide pour sortir de l’épuisement ou du burn-out et ne plus jamais sombrer
Parce que tu es un tout, il n’est pas efficace de travailler QUE sur ton mental ou QUE sur ton système nerveux.
Je t’accompagne donc dans une approche à 360° et pluridisciplinaire.
Tu vivras un renouveau qui va t’aider à Être et agir différemment, pour ne plus reproduire tes schémas du passé qui t’ont menée à ce mal-être.
Le but n’est pas que tu deviennes une experte du fonctionnement humain mais de TON fonctionnement !
Comment on procède ?
- Ensemble, on découvre comment tu fonctionnes, quel est l’état d’activation de ton mode de survie pour avoir des méthodes de régulation adaptées. Tu verras que ton mental s’alignera naturellement de manière motrice ! Car il a une fonction non négligeable : il renforce ton état ! Alors autant savoir comment agir avec ton système cœur-corps-mental pour choisir un état de bien-être, de sérénité, de confiance…
On collabore avec ton inconscient pour changer les programmes installés par ton cerveau : le but n’est plus de te protéger de la vie mais de la vivre pleinement en sécurité !
Pour ça, tu vas apprendre à :
- Pacifier les traumatismes ancrés dans ta tête ET dans ton corps pour sortir de tes blocages
- Faire évoluer tes croyances limitantes et te reconnecter à tes valeurs et aspirations pour retrouver du sens et le goût de vivre
- Faire de TOUTES tes émotions des alliées pour identifier tes limites et apprendre à les poser sainement, sans culpabilités ni craintes de la réaction des autres.
L'intelligence de ton corps est une boussole puissante. En sortant des sentiers battus de ton mental, tu verras que tu ne seras plus dans la lutte, ni la fuite et encore moins dans le besoin de fournir des efforts pour maintenir ton bien-être. Tu vas t’ouvrir à un univers où reprendre le contrôle, retrouver de l’énergie, un élan de vie et d’envies deviennent non seulement possibles mais naturels.
Tu ne sais pas ce qui serait le plus adapté pour toi, ni ce que tu recherches réellement, c’est parfait !
Parce que tes besoins sont uniques, comme toi, mes accompagnements s’adaptent à toi, ton rythme et ton budget !
Que ce soit sur une séance, plusieurs semaines ou plusieurs mois, tu as le choix.
Car il a été prouvé que de se sentir soutenue et de soutenir aussi à son tour dans une épreuve que l’on connait, permet de remonter la pente bien plus vite et de manière plus durable.
Tu choisis ta fréquence et le rythme de tes sessions de coaching et d’ateliers en fonction de tes besoins et de ton agenda !
La force du collectif est de t’amener beaucoup plus loin sur ton chemin de transformation que tu ne peux l’imaginer.
